חוג פילאטיס מזרן בבאר שבע
להרשמה לשיעור ניסיוןחוג פילאטיס למבוגרים, אימונים בקבוצות, פילאטיס לנשים בהיריון
אימונים בכל הימות השבוע כולל בבקרים החל מ-30 ש"ח למפגש
- שיפור נשימה ומודעות לגוף – פילאטיס מדגיש את חשיבות הנשימה הנכונה ותורם לרגיעה ולהבנה עמוקה יותר של הגוף
- העלאת איכות החיים – התרגול מסייע בשמירה על עצמאות בתנועה ובתפקוד היומיומי, ומקדם חיים בריאים יותר
- שחרור מתח נפשי – השילוב בין נשימה, תנועה וריכוז עוזר להפחית מתח נפשי ולהגביר תחושת שלווה ורוגע
- שיפור גמישות – פילאטיס עוזר לשמור על גמישות המפרקים והשרירים, מה שמקל על התנועה היומיומית
- חיזוק שרירי הליבה – פילאטיס מחזק את שרירי הבטן והגב התחתון, מה שעוזר לתמיכה בעמוד השדרה ולשיפור היציבה
- שיפור שיווי משקל – תרגול קבוע של פילאטיס מפחית את הסיכון לנפילות על ידי שיפור שיווי המשקל ותחושת היציבות
- הפחתת כאבים – פילאטיס מתמקד בתרגילים עדינים שעוזרים להפחית כאבים כרוניים בגב, בצוואר ובמפרקים
- תנועתיות משופרת – התרגילים בפילאטיס עוזרים לשמור על תנועתיות הגוף, ומקלים על פעילויות יומיומיות כמו הליכה או ישיבה ממושכת
- שיפור קואורדינציה – התרגילים המשולבים בפילאטיס מפתחים תיאום בין תנועות הגוף, דבר חשוב במיוחד בגילאים מתקדמים
חוג פילאטיס מזרן למבוגרים בבאר שבע
במרחק הליכה משכונת הפארק, בקירבת יס פלאנט, איקאה וישפרו פלאנט
